📱 아이폰으로 운동 습관 만들기! 건강 앱 + 피트니스 링 100% 활용법
헬스장 가는 건 어렵지만,아이폰 하나로 건강을 챙기는 건 생각보다 간단합니다!특히 애플의 기본 ‘건강 앱’과 피트니스 링 시스템을 알차게 활용하면운동 기록, 수면, 식단, 생리주기, 마음 건강까지 전반적으로 관리할 수 있어요. 오늘은 아이폰과 애플워치만으로 운동 기록하고 건강을 챙기는 방법을 정리해드릴게요. ✅ 1. 건강 앱(Health App) 기본 사용법아이폰에 기본 탑재된 ‘건강’ 앱은운동, 수면, 걸음 수, 체중, 심박수 등 다양한 데이터를 통합 관리해줍니다. [시작 방법]‘건강’ 앱 실행 > 건강 데이터 > 관심 주제 선택걸음 수, 활동 시간, 심박수 등 항목 ON목표 설정 가능 (예: 하루 7,000보 이상 걷기)활용 팁iPhone만 있어도 걸음 수 자동 기록됨키/몸무게/나이 입력 시 칼로리 ..
2025. 7. 5.
